谈做好学生的心理工作

谈做好学生的心理工作

最近一段时间，课余时间前来找我谈心的学生明显增加，特别是到临考时，各种心理问题就凸显出来。在繁重的学习压力下，很多同学较早地表现出各种心理不适应的症状。

之所以出现这种情况，首先是超负荷学习造成学生用脑过度。课程安排到周一至周六，只有周日一天休息，课外还有大量的作业。娱乐、运动的时间被大大减少。

其次是过度的高考压力和枯燥的学习任务造成学生精神抑郁。有一位学生，在电话里对着妈妈大哭，但又不愿意回家和父母在一起。我问家长是不是给孩子的压力太大了，孩子的妈妈说：“我们没有给他什么压力呀！”可孩子对我说：“妈妈每次打电话来都要问最近的考试成绩如何，给我带来很大压力。”实际上，每年春季是抑郁症的高发期，而且高三学生居多。典型的症状就是失眠、食欲不振、疲乏无力、兴趣下降、压抑、焦虑、烦躁、厌学、厌世等。

再次是紧张刺激和不良性格造成神经官能症，例如考试恐怖症，即平时考试还可以，一到大考就砸锅，紧张、出汗、手抖、头晕、大脑一片空白；如强迫性思维，症状是钻牛角尖、控制不住思维，爱问一些稀奇古怪的问题；还有强迫性检查，即老担心题没有看清楚，要反复检查，或者做下一道题时老想着上一道题。

那么，高三学生应怎样调整自己的心理状态呢？第一要素是做到劳逸结合，科学用脑。一个成年人的注意力一次最多只能集中50分钟，所以不要让自己连续学习几个小时。另外，为了让孩子好好学习而不让孩子做任何家务劳动，或者挤占孩子进行体育锻炼的时间，对孩子的大脑功能正常运转都是不利的。一个人在运动时，大脑中的氧气最充分，而且协调性的运动训练还能提高注意力。高三学生每天应该保证累计运动时间45分钟，起床后、课间、睡前都可以运动。

多观察学生，多了解学生，多认可学生是调节学生心理的方法基础。在此基础上帮助学生度过高考前的心理难关，每一位班主任责无旁贷。